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uu快三:向命运低头--索诺玛湖50英里折翼记

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向命运低头--索诺玛湖50英里折翼记

    今年说好了不练城马,新年以来,一直都在山里转。报名参赛了一系列的越野赛事,第一个就是著名的索诺玛湖50越野赛(LO 50)。

    话说,这索诺玛湖50赛事还是蛮热门的,是所谓的“金券赛事“--Altra Golden Ticket Races之一。这些争夺入选西部入场券的热门赛事有:

Bandera 100k
Sean O’Brien 100k
Black Canyon 100k
Georgia Death Race 74m
Lake Sonoma 50 miler
The Canyons 100k

    赛事的男女各前2名可以直通西部100,如果已经入选或者拒绝参赛,名次顺延。

被人给忽悠了!

    UltraSignup是一个越野赛报名网站,它依据选手的以往成绩排名,赛前会计算出每个人的预估成绩。一般来说,这个预测还是蛮准确的。

    本人的预测成绩:8小时,排名132/442。

    艾玛,8小时完赛50英里越野?祖坟冒青烟啊,这将是怎样一个容易到家的赛事!!!

赛事路线图。

海拔升降图。

    研究了一番路线以及海拔升降,爬升10500英尺(3200米),单人步道86%,防火土路9%,2.4英里公路。。。Dan Barger,本人的同龄人,超马大牛,08年首届冠军,成绩是8小时多,今年预估却是7小时多。。。显然,此番的成绩预估,一定在某个环节出现了问题。

    于是,赛前将目标定位为9小时。

寡人有疾

    赛前10天,罹患流感,一周后引发了埋伏体内达数十年之久的病毒,那叫一个酸爽,又痒又疼。。。周三看病,大夫立马给开了病假条,俺立马肥家躺床上去了,整整在家赖了两天!咱一定要休息好,花了银子,买了门票,说啥咱也不能DNS啊!

伊朗人的忠告

    周六一大早,3点不到就驾车出门,奔向100+英里外的索诺玛湖。为了省点银子,俺不辞辛劳披星戴月地赶往赛场。

5点半赶到起点。天将亮,46华氏度,颇冷。蜷缩在车里,耗费了三张巴掌大的创可贴,把那些泛滥的小包包都给贴严实了。

起终点。

现场领取bib。发号码的老头是水银100的赛事总监。相邻的赛事,大家彼此帮忙哈。

终点。拍这张照片的时候,顺带客串了一把哲学家:9小时后重归此地,俺是不是已经厌倦了人生?

起点前排的牛人们。13号Tom Evans,成绩06:16,第三名。

50号,亚军Sébastien Spehler,成绩06:15。

6点半,比赛即将开始。蓝帽小哥是新科冠军Jared Hazen,成绩06:08。中间第二排的橘色帽子是王一鸥。

比赛开始。

同一瞬间。

前2.4英里是公路,第二迈跑出了全程最高速7分迈。很得意,因为那些包包现在一点都不疼,明明昨晚睡觉翻身的时候,还把自己给疼醒了呀。

649AM,开启单人步道模式。兀那绿衣汉子,俺俩在最后2英里,彼此又相持了一段时间。

林子里光线昏暗,跑的又快,很多片子都拍糊了。

超越中的女汉子。

跋涉小溪。

湖畔。

可能出发的时候,俺的站位有些靠前,因此,前面10英里,大部分时间都是处于被人超越的状态。抱歉哈,此番赛事,俺高估了自己的实力。

绿色的山野,金色的阳光。

708AM,4.3迈的水站1,island view。9分迈,这个配速有些高啊。。。

花格衫小哥。

拍到一幅蛮不错的画面。

湖景中的那位小哥还很nice地抓过俺的相机,给俺与他的兄弟抢拍了一张。

讲真,本人不擅长跑这种转折起伏的单人步道。平日训练的时候,新爱美屯步道上,从来没有跑进过10分迈。

后来,回程的时候,跑到这一段,已经累的像狗一般,一张片子都没有拍!

持续被人超越中。。。

今年的雨水充沛,每一条小溪都溢满了水,想要不湿鞋,基本上是不可能完成的任务。

那啥,前面这位女汉子一直没有追上,而且俺们还处于同一年龄组。。。回家放狗一搜,2011年西部100女子亚军,18小时17分钟!

嘿嘿,唐格格,和牛人相比,你就是一枚渣!能跑就不错了,甭想那么多名次啥的!^_^

继续经典构图之旅。

很多的烂泥巴路,大家都蹦蹦跳跳地跑。回程的时候,俺就是直接跑过去的,一点点挑路的心思都没有!

湖畔小路。

又是一位女汉子。猜一猜,最后又多少女汉子跑在了俺的前面?。。。21位!
哈哈,在这种全美范围内的高水平赛事中,输给2~30位美女,是俺的常态。

全赛道最大的小溪--温泉河。

821AM,11.6英里水站2,温泉河。

义工在记录号码和抵达时间。其实,俺们的bib上有芯片,半数以上的站点都有计时线,人工计时是一种保险措施。

排名 108/344,配速 9:50。

补充了水袋,抓了4支胶,匆匆上路。跑的有些辛苦,俺的帽檐开始滴汗。

山坡上的跑客。

跋涉第二条河,Rancheria creek。

13英里后,赛道由小起伏,转变为大落差,徒步增多。

索诺玛湖一角。

大家彼此之间的距离,已经拉的很开了。

16.9英里水站3,Wulfow。

924AM,出水站不久,追上了来自伊朗的库尔德人本,他是傅大师的朋友,也是水银超马俱乐部的管理层成员之一。开赛5英里,俺俩一直前后脚地跑,他去年跑过索诺玛50,成绩924。当他知道俺的目标是9小时的时候,坦诚告诫,俺的配速太慢!可是俺已经跑的很辛苦了,很难再加速了呀。。。

 

守不住11分迈啊!

此时此刻,心情不错。湖畔东侧的步道,非常干爽,跑起来舒服很多。

940AM,18.8英里水站4,Madrone。GPS的距离则是17.8英里。看来,不是赛道分量不足,就是GPS丢失了信号。不过,这也给本人带来了几分信心,只要保持sub11分迈的配速,9小时可以完赛。

山脊大道。其实,这才是本人喜欢的赛道啊。估计所有人都喜欢,嘿嘿~

大家的配速其实蛮相近,翻来覆去地几个背影就在前面晃。花衬衫小哥,紧身裤哥俩(他们真的是亲兄弟!),还要那位徒步的高个小哥,他喜欢磨蹭水站,总是在出站后从后面追赶上来。。。

巨树下的跑者。

湖畔跑者。

1017AM,跑过22英里的时候,王一鸥从对面折返回来,她目前在跑27英里,处于女子第一位。尽管她已经在Black Canyon 100k中拿到了西部100的入场券,但是今天还是跑的蛮认真。

紧随其后的是Addie Bracy,她们俩之间的距离不到300米。但是,冠军不是这两位领先者,而是跑在第三位的Anna Mae Flynn。三人在跑过最后一个水站后,方才决出胜负。成绩分别是7:25:15/7:25:33/7:27:57,总排名是14/15/16,冠亚军的差距只有区区18秒!

送走了女子精英,爷们菜鸟们接茬徒步上山。

今朝的气温46~72华氏度,有点小热。

靓妞妮可在她的私兔陪伴下,超将过去。返程的下坡路上,本人又反超成功。此后,一度她追赶的很凶,差距小到了2分钟。

山脊大道。

索诺玛湖50的赛道,是一个近似闭合的环路,接近半程折返点的时候,距离起点不甚远。

这要是直接跑过去,俺就是冠军了!嘿嘿~

1054AM,25.2英里水站5,No Name Flat。排名没有大的变化,还是一百零几位,但是总体配速却已经跌到了10分半!

半程4小时25分钟,回程要跑4小时35分钟,对于超马来说,后半程降速是不可避免的。管它,拼一把,也许10分钟的余粮,可以抵消降速的后果。

俺决定,后半程尽量少拍照,集中精力跑。除非景色诱人,不得不拍。

肌肉力量下降,下坡跑不给力,咱就用上坡跑弥补。

一家三代。老美的越野赛事,全家人都当作一件大事来搞,几代人一起出动助阵。

沿山脊大道狂奔而下。

正文12点,回到30.9英里站,名次首次大规模上升到84位。代价就是,大腿肌肉非常紧张。

漫山开遍了加州的州花--罂粟。

天气闷热,湖水看上去也缺少几分湛蓝。

1326PM,返回38英里温泉河站。

这一段区间,名次几乎未变,而总配速已经跌到了11分迈。除非最后11英里能够维持11分迈的配速到底,否则,2小时内,是不可能跑回终点的。

跑不进9小时了,放手吧。

跑过3次50英里,成绩分别是915/925/923,或许,9小时的门槛,对于本人而言,就是一座难以逾越的高山。。。

 

如果不能PR,那就为荣誉而战吧!

跑出38英里站的时候,低头看表,6小时57分钟。大势已去。能不能PR?跑一个91X?现实是残酷的,大部分赛段,俺只能跑出13分迈左右的龟速,要知道早晨跑过来的时候,俺都是以sub10分迈的配速奔将过来的。

没有希望了,PR亦是不可能的。对面山坡上的孤立小树,见证了俺的颓废。

索诺玛湖上的钓客,他们的船只在树丛中闪现。为什么我们不能悠闲地打发生活,买上一条小艇,周末到此垂钓,却要苦哈哈地围着湖畔跑上一周?

赛道旁的海盗船长向俺挥手致意:傻X,你丫就是花钱买罪受!

梦醒时分,跑进45.5英里的水站--island view。再一次补水补胶。全程俺补水6次,一共吃了25枚能量胶!,,,其实,俺还是蛮拼的!

再次上路。喝了很多的水,全程一次厕所都没有去。72华氏度的比赛天气,可能还是有些热。

烂泥巴路。

开赛初期的绿衣汉子,他已经跑不动了。

每一道转弯,都以为跑过去就是终点!

已经跑了48迈,还让俺们跑这些烂泥巴破路!

是滴,最后11英里,俺跑的很颓废,但是!还在超人,一共超了10个!

康平桥,俺看见了康平桥!。。。康平桥这个典故,一定要年过半百的老朽方能明了。嘿嘿~

终点,俺看见了终点。。。附近那座红顶房子!

终点,俺终于看见了终点!

跑上终点前的草坪。

感谢你,小朋友!俺比你老爸先跑回到终点。

冲刺了!。。。其实跑的挺慢,因为在跑进38迈水站前,已经出现了抽筋症状,最后的11迈,无法逼迫自己跑出sub11分迈的配速,稍一用力,便要抽筋。

9小时38分。没有跑进9小时,也没有PR,足金足赤的PW。

分段成绩一览

历经80年风雨的金门大桥可以不坠,因为人家是钢铁制造。肉体凡胎者,还是尊重自然规律吧!。。。伪哲学家的胡思乱想尚未告一段落,比赛中消失的无影无踪的各种痛痒,如潮水般地涌将上来,人生再次回归到坐卧不宁的酸爽状态。。。runner high回家了!

GPS轨迹图

 

GPS动态轨迹

 

赛事资料(来自Stan Jensen's Web Site)

Lake Sonoma 50 

  • Date: April 11, 2020 (12th)
  • Entry fee: (go to web site or UltraSignup)
  • Limit: 350
  • Location: Lake Sonoma, Healdsburg, CA
  • Start/Cutoff: 6:30am/8:30pm (14 hours)
  • Course records:
    • 5:51:16 ('18) Jim Walmsley, 28
    • 7:08:23 ('15) Stephanie Howe, 31
  • Aid stations: 9
  • Surface: 86% single-track, 9% dirt roads, 5% pavement
  • Elevations:
    • Climb: 10,500'
    • Descent: 10,500'
    • High: 1,150'
    • Low: 440' Picnic Creek
    • Start: 825' South Lake Trailhead
    • Finish: 825'
  • History:
      Starters Finishers Percent
    April 12, 2008 96 75 78%
    March 28, 2009 126 112 88%
    March 27, 2010 155 144 93%
    April 2, 2011 FLOODED!
    April 14, 2012 245 227 93%
    April 13, 2013 311 266 86%
    April 12, 2014 330 301 91%
    April 11, 2015 310 276 89%
    April 9, 2016 324 316 98%
    April 15, 2017 351 300 85%
    April 14, 2018 338 292 86%
    April 13, 2019 346 281 82%
    April 11, 2020      %

 

(完)

阿唐 发表评论于
回复 'yamyam' 的评论 : 仁仁智智。嘿嘿~
yamyam 发表评论于
Never mind, 后面的图片看到了
yamyam 发表评论于
有人把你这么积极的生活态度说成瞎折腾,太搞笑了,大叔还真是不把你当外人。反正我看到你这么跑是高山仰止了。
yamyam 发表评论于
哈哈哈,心态好,很好笑,有着湖你不静坐围着跑。过瘾,看到大师的真容,过瘾。到了后面图片欠缺,不过瘾。
东岸云 发表评论于
记录得真好,读着都过瘾!谢谢你的分享
一师是个好学校 发表评论于
唐哥太厉害了!
阿唐 发表评论于
回复 '铁驴' 的评论 : 管它,我反正已经老了^_^
happybob 发表评论于
厉害,为您点赞!这动态图片很不错。
铁驴 发表评论于
恕我多句嘴,你这样瞎折腾,老了怎么办,关节怎么办?
uu快三官网后才可评论.
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